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EDUCACIÓN FÍSICA CON BEATRIZ

DESPUÉS DE LAS NAVIDADES...

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El ejercicio cardiovascular o aeróbico es sin lugar a dudas la base del deporte, y de la actividad física puesto que mejora la capacidad cardíaca y pulmonar

Estas son algunas de los beneficios a nivel orgánico:

§ Menor frecuencia cardiaca durante la actividad física

§ Menor frecuencia cardiaca en reposo

§ Mayor capacidad pulmonar y cardiaca

§ Mayor capilararización muscular (llevar mas sangre a tejidos)

§ Mayor consumo de oxigeno (VO2 max)

Fórmula 220 - Edad

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